no ale

[...] Dobrze rozumiem, ze mam zrobić kilka serii po 5 powtórzeń, co serię dokładając ciężaru, żeby sprawdzić ten maks na 5 powtórzeń? Wiesz bo pytałem o jakiś inny sposób żeby właśnie nie robić "treningu" ( te 5 serii) żeby sprawdzić max, no ale skoro trzeba to nie ma wyboru. A i nie wiem czemu się uczepiłeś tego maksa na 1 powtórzenie. Dzięki

No ale jak do pasa ? A miedzi nogami nie utrzymam 10kg ciezarka. Zastanawiam sie nad jakims praktycznym i wygodnym rozwiazaniem.

[...] hm po czesci jestem zaskoczony odpowiedzią.Robie go juz jakies 3 tygodnie i efektow zbyt nie widac.Waga spadla w dol,tłuszczu jakby wizualnie przybyło,w pasie bez zmian.Myślalem ze ktos nazwie taki "trening" poprostu gównianym.Daje popalić jednak srednio wierze w duzy wysilek w krotkim czasie,no ale coz,poprawie wydolnosc,to bede robil 2 razy [...]

Nie lubię nikogo oceniać %-) najchętniej dałbym wszystkim jednakową ilość punktów :-D. No ale trudno z bólem serca podzielę {{:-( - Jezoo - 3 pkt - najlepsza poza i bicek też niczego sobie :-D - Kabo - 2 pkt - piękna łapka aż zazdrość bierze, jakby była poza jak u jezzo to u mnie były by 3pkt, ale za udo masz 5 pkt :-D - Fans - 1pkt - [...]

no ale nie czuje bulu w posladku ostrego, moze przez pierwsze dwa dni takie typowe jakby zakwasy ale pozniej przechodzi a moze to byc spowodowane ze raz sobie wzielem i przemylem pupe woda utleniona ?? moze jakos to reaguje z deka nie tak i to wyglada normlanie jakby jakies uczulenie, no nie wiem do czego porownac. jak by komar ugryzl takie [...]

Myslalam nad dancefactory, bo mam najblizej, podobnie jak do buldiego,ale buldiego przerobilam. Po fotkach z galerii dancefactory, mam watpliwosci czy tam jest sprzet dla kobiet? Jakis samotny orbiterek (połzabawkowy), musze chyba przejsc sie o zobczayc sama co tam stoi, cxy jest sprzet cardio. Chodze do uniwersum, ale coraz bardziej denerwuje [...]

[...] nikogo oklamywac a przedewszystkim siebie bo robie to w koncu dla siebie .Pierwszy raz w zyciu robie to dla siebie hi hi.Boze ile musialam dojrzec byc to zroZumiec.Doceniam male zmiany.Kazdy jest inny i wychodzi z czegos innego jesli chodzi o odzywianie,aktywnosc wiec ja doceniam swoje male sukcesu np odmowic sobie drinka ktorego lubie kiedy [...]

[...] food map bo sie jeszcze wbranialam bo doktor mnie zbyl a ja zylam w przekonaniu ze moje samopoczucie wynika z jelita nadwrazliwego,ze mam sie pogodzic z tym jak sie czuje.No ale tu w Uk lekarze na wszstko przepisuja paracetamol wiec o czym tu mowa....... paula.cw,markoto,Tetiszerii od dzis robie eksperyment ,czyli zero glutenu ,nabialu.gdyz moze [...]

[...] bo trener mi zle pokazal.Dzis zapytalam sie znowu innego trenera o technike bo cos mi nie pasowalo i okazalo sie,ze uzywalam tej maszyny przez tyle tygodni zle.k***ica mnie wziela.....co trener to inna instrukcja,oszalec mozna.No ale zwiekszylam obciazenie Kardio:20 min:1 min (bardzo szybko)wioslowania na przemian z 1 min w wolniejszym tempie

[...] żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu. .Masz racje ....piwo to tez procenty.Powiedzialam tak gdyz piwo mialo byc symboliczne dla towarzystwa.No ale jesli mam problem to najlepiej uniknac jakichkolwiek procentow.Pozatym mozna sie dobrze bawic z soczkiem w reku.Tak .....zdanie sobie sprawe ze pomoc psychologa bedzie [...]

Mnie nauczono że nie muszę tych hantelek odkładać na ziemię. Opuszczam gdzieś tak z 20 cm do ziemi. największy problem dla mnie to ściągać łopatki. No ale ja od 2 lat strugam kopyta i mięśnie już mam niektóre mocne ;) Resztę ciała czuję dość mocno, szczególnie brzuch i nogi w tym ćwiczeniu.

Ja rozumiem nerwa, że się wydało kupę szmalu w błoto. No ale było minęło. A jeżeli chodzi o obronę - nie obronisz się. Ona się uważa za super-trenerkę, a Ciebie za laika. I nie ma argumentów, które ją przekonają, ze możesz mieć rację - prawdopodobnie nawet nie będzie chwili refleksji na ten temat. Bardzo możliwe, że jakby Tet albo Corum wdały się [...]

No ale chyba trener moze Ci przygotowac jakis sensowny plan i dac spisany, zebys go tu mogla pokazac i napisac w dzienniku jakie masz cwiczenia? Wiesz Ghorta masz racje zobacze co sie da zrobic

Dziewczyny bronie sie i bronie bo nie podobaja mi sie moje nogi,sa grube.Chcialam je troche odchudzic i wejsc w mniejsze moje spodnie.No ale wiem tez ,ze macie Wszystkie racje.Dziewczyny czytalam,ze rekompozycja to zmiana struktury ciala czyli zamiast tluszczu wstawiamy miesnie.Gdzies przeczytalam ze trzeba znac tez dobrze swoje cialo.....nie wiem [...]

REKOMPOZYCJA 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:93 cm -obwod klarki:92 cm Bede wykonywac trening A i B [...]

No, ale póki co fajnie to wygląda

Hostel- do sniadania dodaj z 5 jajek nie 2 + owsianka na wodzie ew mleko 0,5 do 2 posilku moze byc ten serek wiejski ale koniecznie daj jakies chleb razowy lub jakies pieczywo o niskim Ig 3 posilek ok lecz ja bym dal 200 gram kurczaka posilek po treningowy zamien bialy ryz na brozowy i tez 200 gram kurczaka przed snem wywal tego banana jak [...]

czekaj, ide się z nim wykąpać :)) oczywiście się śmieje, no ale poza wodoodpornością to go sprawdzałem w różnych warunkach (jakieś ulewy też przetrwał ale nie był zanurzony :-P ) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-03-18 20:50:01

Priest-Pet żle mnie zrozumiałeś,zaraz zobacze do profilu ile masz lat,no ale mozliwe że to ja sie żle wyraziłem,zresztą : Po pierwsze o rzadnych barkach nie pisałem. Nie pisałem też że on wygląda tak po 50 pompkach. Również nie pisałem że bede MO Pozatym co z tego że wygrał MO jak w stanach liczy sie sensacja,oglądalność,im większa świnia tym [...]

Ekspertem nie jestem, ale uda wg mnie ma nieproporcjonalnie duże. No ale wg dzisiejszej "kulturystyki" im większe, tym lepsze i powstaje takie coś..